Bí quyết giúp chị em phụ nữ có làn da căng mịn

Có được một làn da căng mịn, trắng trẻo là mong ước của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên để làm được điều này thì không hề dễ và không phải ai cũng có thể làm được. Hôm nay thiet bi yte sẽ chia sẻ kinh nghiệm với chị em phụ nữ chúng mình  có thể dễ dàng tự mình làm đẹp cho mình mà không tốn chút thời gian và tiền bạc

Tránh nằm xấp và nên nằm ngửa khi ngủ

Tư thế trong lúc ngủ rất quan trọng, nó không những giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn trong lúc ngủ mà còn có tác dụng làm giảm nếp nhăn cho da nếu ta nằm ngủ đúng cách. Tốt nhất ta nên nằm ngửa khi ngủ và hạn chế nằm xấp, tuy nhiên đối với một số người có tiền sử về bệnh phổi thì ta nên nằm nghiêng một chút.

Tránh thói quen nheo mắt

Việc có thói quen nheo mắt để tập trung quan sát đồ vật thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt bạn phải làm việc quá mệt mỏi và hình thành nếp nhăn.Vậy nên bạn nên hạn chế tối thiểu nheo mắt khi cần thiết nhé, nếu cần thì bạn có thể sắm cho mình 1 cặp kính phù hợp để giảm việc nheo mắt.

Ăn nhiều cá

Cá chứa rất nhiều Omega 3 đặc biệt là trong cá hồi, nó giúp làm giảm nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm một số thức ăn giàu hàm lượng vitamin A và vitamin B2, có lợi cho việc chăm sóc da và bảo vệ mắt như: cà rốt, cà chua, khoai tây, các loại đậu,rau…

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Trong hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin C giúp làm tăng sự tổng hợp collagen, ngăn chặn những tổn hại do tia tử ngoại gây ra, do đó, da ít có nguy cơ bị nhiễm.

Ăn nhiều đậu nành (đậu tương)

Đậu nành có tác dụng chống lão hóa hiệu quả cho da, cải thiện tổ chức da giúp da thêm săn chắc. Đậu tương còn chứa hàm lượng lớn protein giúp đẹp da, đẹp tóc. Hàm lượng mỡ trong đậu tương rất thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm dùng loại thực phẩm này cho chế độ giảm cân của mình. Mỗi buổi sáng ta nên uống 1 ly sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể cũng như làn da của bạn

Chúc bạn thành công !